2001年本科畢業(yè)于中國傳媒大學(xué)，2007年碩士畢業(yè)于中國人民大學(xué)，2019年獲得長江商學(xué)院高級工商管理碩士；
2001年，任中央電視臺《整點(diǎn)新聞》主播；
2002-2004年，就職于美國安可顧問公司戰(zhàn)略傳播部；
2008年，創(chuàng)業(yè)至今，創(chuàng)辦正向生活文創(chuàng)品牌“趁早”、女性健康品牌“SHAPE YOUR LIFE”
2014-2015年，出任《時尚COSMO》主編
2010-2018年，出版《趁早》《按自己的意愿過一生》《時間看得見》等七本著作；
曾獲得諸多獎項(xiàng)，如：中國作家榜金獎作家，安永亞太區(qū)成功女企業(yè)家，中國傳播年度人物。
