2001年本科畢業于中國傳媒大學，2007年碩士畢業于中國人民大學，2019年獲得長江商學院高級工商管理碩士；
2001年，任中央電視臺《整點新聞》主播；
2002-2004年，就職于美國安可顧問公司戰略傳播部；
2008年，創業至今，創辦正向生活文創品牌“趁早”、女性健康品牌“SHAPE YOUR LIFE”
2014-2015年，出任《時尚COSMO》主編
2010-2018年，出版《趁早》《按自己的意愿過一生》《時間看得見》等七本著作；
曾獲得諸多獎項，如：中國作家榜金獎作家，安永亞太區成功女企業家，中國傳播年度人物。
